블랙베릭의 건강정보

검은색 음식인 블랙푸드의 효능을 알아보았는데요 블랙푸드에 들어 있는 안토시아닌이라는 성분은 항산화 작용을 촉진하고 콜레스테롤를 낮춰주며 활성산소를 중화하고 노폐물을 제거하며 자외선이 세포를 손상시키는 것을 막는 역할을 한다고 합니다. 또한 시력개선과 혈액순환을 원활하게 하며 식은땀을 잘 흘리는 사람들에게도 좋은 작용을 하며 허약체질인 사람이 섭취하면 체력이 좋아지게 하는 효과도 있습니다. 흑미 블랙푸드는 그 종류도 다양한데 간편하게 매일 먹을 수 있는 식품으로 흑미가 있습니다. 흰쌀에다가 흑미 10% 정도를 섞어서 밥을 해먹으면 기본적으로 꾸준히 섭취가 가능하겠네요. 검은 쌀인 흑미는 성장기 어린이의 골격 형성에 좋은 미네랄이 풍부하여 아이들 성장을 위해서 필수적으로 섞어서 먹이면 좋은 효과를 볼 수 있..

중금속이나 뱀독, 화학약품, 농약 독 등 온갖 독을 푸는데 탁월한 해독력이 있다고 알려져 있는 잔대는 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함게 다섯 가지 삼의 하나로도 알려져 있습니다. 더덕과 함께 사삼(沙蔘)으로 불리우고 딱주, 잔다구 등의 다른 이름으로도 불리며 잔대의 뿌리를 건조한 것을 남사삼이라고 합니다. 잔대는 맛이 좋고 영양가가 높으며 사포닌이 풍부하여 인체면역조절, 항방사능, 항종양 등의 효능도 있다고 알려져 있지요. 주요 성분으로 다당류 화합물, 스테롤, 트리테르페노이드 화합물 등이 있으며 에 알코올 용해성 엑스함량을 30% 이상으로 규정하고 있습니다. 잔대의 성질은 조금 차고 맛이 달며 쓴맛이 있습니다. 잔대는 전국 각지 산야의 물빠짐이 좋은 반그늘이나 양지에서 흔하게 자라는 식물로 일본, 만주..

다년생 초본인 하수오는 강장제, 강정제, 완하제로 쓰이며 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 효능이 있으며 간을 보호하고 신장을 돋우며 피를 맑게 하고 거풍의 효능이 있다고 알려져 있는데 흰머리를 검게하여 준다고 해서 백수오 또는 백하수오라고도 불리고 있습니다. 자연산 하수오(백하수오)는 산속의 장어라고도 불릴 정도이며 구기자, 인삼과 함께 3대 장수 식품 중 하나로도 알려져 있습니다. 수십년이나 수백년 된 하수오는 산삼과 견주어지는 명약으로 여겨지기도 하지요. 하수오(백하수오)는 덩굴성 여러해살이풀로 잎은 어긋나고 짧은 원통형으로 끝이 뾰족하며 8~9월 원뿔모양꽃차례에 백색의 작은 꽃이 많이 달리는데 열매는 세모진 달걀 모양으로 길이 2.5cm 정도 되며 줄기는 가늡니다. 뿌리는 1.4~1.5m 정도로 여러..

갑상선암, 위암과 함께 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암인 대장암은 50세 이후부터 빠르게 증가하기 시작하기 때문에 5~10년마다 정기적으로 대장 내시경 검사를 받아야 하고 가족력이 있는 경우에도 40세부터는 검사를 받아야 합니다. 대장암은 치료시 5년 생존율이 72%인데 조기 발견하여 치료하게 되면 90% 이상의 5년 생존율을 보이게 됩니다. 2016년 우리나라에서 발생한 대장암은 전체 암의 12.3%로 2위를 차지했는데 남녀 성비 1.5:1로 남자에게서 더 많이 발생했으며 70대가 26.6%, 60대가 21.2%로 70대가 가장 많이 발생했다고 보건복지부 중앙암등록본부에서 2018년 발표하였습니다. 대장암은 5~15%가 유전적 요인으로 발생한다고 합니다. 대장암 검사 방법 대장 내시경 검사가 추천되..

구찌뽕(꾸찌뽕)은 열매와 가지, 잎, 뿌리까지 모두 약재로 쓸 수 있어 어느 하나 버릴 것이 없는데요 뽕나무의 일종으로 궂이 뽕나무라 부른다하여 구찌뽕이라 불리며 다른 이름으로는 꾸찌뽕으로도 불립니다. 꾸찌뽕은 독이 없고 달며 따뜻한 성질을 가지고 있으며 항암에 좋은 효능이 있습니다. 그리고 어혈이나 생리불순 외에도 많은 효능이 알려져 있지요. 꾸찌뽕(구찌뽕) 나무는 서해안과 남해안 서부 지역에서 주로 자생하며 야산의 양지 바르고 경사진 곳에서 주로 볼 수가 있는데 재배로도 많이 생산되고 있습니다. 꾸찌뽕은 키가 10m까지 자라며 가지에 가시가 있고 암꽃과 수꽃이 각기 다른 나무에서 핍니다. 6월에는 지름 1.5cm 정도의 둥글게 뭉쳐서 암술이 사방으로 달리는 암꽃과 1~1.2cm 정도의 꽃대에 연한 녹..

건강은 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 한번 건강을 잃고 나면 다시 되찾기 위한 노력을 한다고 해도 예전의 건강한 상태로 되돌리기엔 어려울 수 있기 때문입니다. 건강을 지키기 위한 노력 중 하나로 운동을 꼽을 수 있는데요 그러다 보니 운동 과잉이 되기도 해서 오히려 건강을 해치는 경우가 생깁니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 섞어서 해주는 것이 좋은데 매일 무리하게 근육 운동을 하는 경우 근섬유가 파열되어 회복하는데 시간이 걸리게 됩니다. 수많은 근섬유 가닥으로 되어 있는 근육이 회복하는데는 하루 정도의 시간이 걸리기 때문에 근력운동은 이틀에 한번 꼴로 하는 것이 좋습니다. 백세시대에 수명이 늘어난 만큼 건강하게 사는 것이 무엇보다 중요해졌는데요 운동은 면역력을 향상시켜주어 다양한 질병으로부터..

복분자는 기력 보강제로 복분자와 장어를 같이 섭취하면 기운을 더욱 돋워준다고 합니다. 복분자라는 이름은 복분자를 먹으면 요강을 엎을 만큼 소변줄기가 세어진다고 해서 붙여진 이름이기도 하고 열매의 생긴 모양이 요강을 엎어놓은 것 같다고 해서 붙여진 이름이기도 합니다. 복분자는 장미과의 붉고 검은 빛을 띠고 있는 열매로 야생 나무딸기의 열매를 건조한 것을 약으로 씁니다. 주로 계곡이나 산기슭의 토양이 좋은 양지에서 자라며 산딸기와 비슷한 형태를 가지고 있습니다. 복분자는 5~6월에 흰꽃이 피고 점차 붉은색의 열매가 검붉은 색으로 변하여 7~8월에는 검은색으로 익습니다. 복분자는 양지의 평지에서 자라며 냄새가 없고 맛은 시고 달며 성질은 따뜻하고 독이 없습니다. 결분자, 복분, 오표자, 대맥매, 삽전표, 재양..

미치광이버섯, 갈황색미치광이버섯, 노란개암버섯, 정신불안, 인지장애, 시각장애, 고혈압, 빈맥, 공격적 행동, 환각 중독을 일으키는 버섯으로 섭취 시 수십분 내에 증상이 나타났다가 4시간 이내에 증상이 사라지지만 다량 복용할 시 혼수, 경련 심하면 사망까지도 하게 됩니다. 붉은사슴뿔버섯 복통, 구토, 설사 등 위장자극을 일으키거나 신경, 피부 중독을 일으키는 독버섯으로 섭취 시 오한, 두통, 마비, 피부괴사, 혈구세포 감소, 탈모, 장기부전, 뇌장애가 올 수 있으며 섭취 후 수십분 이내에 증상이 발생합니다. 검은날넓은큰솔버섯(신칭), 갈변흰무당버섯, 암회색광대버섯아재비, 솔버섯, 무당버섯, 금빛송이버섯, 삿갓외대버섯, 진갈색주름버섯, 노랑싸리버섯, 외대버섯, 독흰갈대버섯, 산속그물버섯아재비, 주름넓은큰솔..

미세플라스틱은 페트병이나 비닐 등이 시간이 지남에 따라 잘게 부서져 생기거나 처음부터 작은 크기의 플라스틱 조각들이 제조되기도 하는데 크기가 매우 작아 하수처리시설에서도 걸러지지 않은 채 바다나 강으로 유입이 되기도 합니다. 5mm미만의 작은 플라스틱 조각으로 바다속에는 최소 15조~51조의 미세플라스틱이 있다고 추정하며 이는 환경 파괴는 물론이고 물고기들이 이것을 먹게 되면 결국 인간에게도 피해를 입히게 되기 때문에 중요한 환경 문제의 하나로 인식되고 있습니다. 마이크로비드라는 아주 작은 미세플라스틱 조각들은 1mm보다 작은 플라스틱 알갱이로 하수처리 과정에서 걸러지지 않은 채로 강이나 바다로 흘러들어가서 물고기들이나 바다새들의 먹이가 되고 있으며 플라스틱을 섭취한 고래는 위가 파열되어 죽은 채로 발견..

사이코패스(반사회적 인격장애) 잠재적으로 사이코패스의 기질을 타고난 사람은 자신이 가지고 있는 기질적인 문제들을 잘 숨기기 때문에 겉으로는 잘 드러나지 않고 평소 주위 사람들로부터도 좋은 평가를 받는 경우가 많습니다. 사이코패스는 고도의 범죄를 계획할 수 있는 지능과 논리력으로 사회에서 성공한 이들이 많으며 100명 중 1명 정도로 그 기질은 끔찍한 범행을 통해서 나타나기도 합니다. 사이코패스들은 심층적 언어맥락의 이해를 잘 하지 못하며 공포반응 같은 감정 반응이 느리며 음식과 성, 돈에 관해 자주 얘기한다거나 지루함을 참지 못하고 말을 더듬는다거나 감정 표현을 하는데 있어서 미숙한 면을 보입니다. 사회상류층이나 여성, 청소년에도 많이 나타나는데 계산적인 행동과 표정, 말투로 능숙하게 사회생활을 하기도 ..