노니의 효능과 먹는 법(복용법), 부작용, 만성염증 치료로 암 예방과 면역력 높이는 효과

 

우리 몸안에 있는 혈관 등  체내 여러곳을 돌아다니는 만성 염증은 각종 병을 불러들이는데 노니는 이러한 만성염증으로 인한 세포의 손상을 정상으로 되돌리는 작용을 하며 암 예방과 면역력을 높이는데 탁월한 효과가 있습니다.  손상된 세포는 그대로 두면 세포의 변형이 일어나서 암 발생 위험이 커진다고 하는데 노니가 이러한 세포의 변형을 막아준다고 하네요.

인도뽕나무, 치즈과일로도 불리는 노니는  괌.하와이.피지.뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식하며 이름은 하와이어에서 유래되었다고 합니다.  중국.동남아시아.오스트레일리아. 인도 등지에서도 두루 재배되는 노니는 열대 식물로 일 년 내내 자라며 다 자랐을 때의 나무 크기는 3~12cm 정도입니다. 노니는 작고 하얀 꽃을 피우며 10~18cm 정도의 감자 모양의 열매로 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있습니다..

노니는 섬유질과 즙이 많으며 익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명해보이며 맛은 썩은 치즈와 같은 고약한 냄새가 납니다.  떠먹는 요거트와 비슷한 맛으로  초록색이었다가 나중에 커지면 하얀색으로 변화하며 냄새는 맛이 쓰고 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있습니다.  노니는 일년 내내 열매를 볼 수 있습니다. 

숙성시키는 당도가 올라가고  날것 보다는 주스, 분말, 차, 설탕과 발효시킨 노니청 등으로 가공하여 섭취하는 것이 좋습니다.  인도네시아와 하와이에서는  껍질과 뿌리가 전통 염색에 쓰여왔습니다.  동결건조된 노니가루는 자연건조된 노니가루보다 함량이 많아 가격이 비싼 편이라고 합니다. 

노니는 의류용 염료를 만드는 데에도 사용되며 피부에 바르는 용도로 사용되어지기도 합니다.  진통제나 항생제 또는 상처 치료 등으로도 다양하게 활용되어집니다.

 

 

노니의 효능 잎.줄기.꽃 열매.씨 등은 민간요법에 사용되어왔는데 안트라퀴논.세로토닌 등의 성분은 소화작용을 돕고 통증을 줄여주고 혈압과 혈당을 낮추어주는 효과가 있으며 고혈압, 당뇨병, 암 등에 효과가 있습니다. 

노니는 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 스코폴레틴, 이리도이드, 담타칸탈 등의 성분과 20가지가 넘는 항산화 물질을 함유하고 있어 강력한 항산화 작용으로 염증에 좋은 효능이 있습니다.  플라보노이드, 타닌, 사포닌 스테로이드 등의 성분은 자외선에 의한 피부 장벽 손상을 회복해주고 피부의 홍반 완화에도 효과적입니다.

스코폴레틴은 혈관 벽을 확장해 혈액순환을 원활하게 하고 만성 염증이 배출되도록  해줍니다.  염증을 유발하는 일산화질소의 생성을 억제해 소염 진통제 역할을 하는데 역류성 식도염과 위궤양, 수족냉증이나 부인병 증상을 완화하는 데에 도움이 되며 체중감소, 중성지방수치개선, 당뇨병 치료에 효능이 있습니다.

프로제로닌 성분이 풍부하며 세포를 회복시키고 재생시키는 효능이 뛰어난 노니는 관절염 , 궤양, 심혈관 질환, 두통, 피부병 완화, 면역력, 소화에도 좋은 효능이 있으며 남성의 정력에도 좋다고 합니다.

폴리페놀은 세포의 손상을 억제하고 활성산소로부터 몸을 보호할 뿐만 아니라 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다.  이리도이드는 상처치유 촉진 효과과 있으며 외부 세균이나 바이러스를 막아줘 천연 방어막 역할을 하여 상처 치유나 재생, 염증 완화에 도움이 됩니다..

노니는 멜라닌 색소침착을 막아주는 비타민C ,A, 철분이 많이 함유되어 노화예방에 좋고 해독작용도 합니다.  아토피에 효과가 뛰어나 비누로 만들어 사용하기도 함하며 화상 같은 흉터나 건선피부, 여드름 상처 재생에도 효과가 있습니다.   아토피와 염증에 좋으며  피부에도 좋으며  요산 수치를 떨어뜨리는 작용이 있어 통풍에도 좋습니다.

필수아미노산이 9가지 있는데 비타민A, 비타민 B12, 엽산 등96가지의 비타민과 마그네슘, 인, 칼슘과 같은 미네랄이 7가지가 있으며 메티오닌, 글리신,알라닌과 같은 아미노산을 18가지 함유하고 있습니다.

 

 

부작용 칼륨이 많아 오래 복용할 시 간 독성의 우려가 있습니다.  원산지에서는 낙태약으로 처방하였다고 할 정도이니 임산부는 피하는 것이 좋겠네요.  과다복용시 간과 신장에 좋지 않으며 설사나 변비에 걸릴 수도 있습니다.  신장질환이 있는 사람이나 칼륨을 제한해야 하는 사람은 피하는 것이 좋습니다.

노니 보관법 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 보관해야하며 개봉 후에는 반드시 냉장 보관합니다.

노니 먹는 법 건, 과립, 즙, 환, 차, 분말가루, 주스 등.  분말가루나 원액을 따뜻한 물에 타서 차로 마시거나  노니가루를 우유나 요구르트에 섞어 마십니다..  노니 해독주스는 노니1개, 사과 1/2개, 브로콜리 1/4개, 당근 1/3개, 물 300ml를 같이 넣어 갈아 먹습니다.