#상추의 효능 상추는 수면을 유도하는 효과가 있는데요 수면 호르몬인 멜라토인 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 심신을 안정시켜주는 진정효과도 있다고 합니다. 상추속에 들어있는 비타민 C성분은 미용효과가 있다고 하는데요 피부를 윤기있고 촉촉하게 해주며 수분이 풍부해서 피부를 건강하게 해주고 비타민 A는 자외선으로부터 손상된 피부의 세포를 재생시켜 노화를 막고 피부를 윤기있게 해주며 또 상추는 체내에 쌓여있는 독소를 배출시키는 작용을 합니다. 상추는 변비를 예방하는데도 도움이 되는데요 상추속에 들어있는 풍부한 섬유질이 변을 무르게 하여배변활동을 원활하게 하고 식이섬유는 몸밖으로 배출되지 못하고 장 속에 축적되어 있는 숙변을 제거하는데 도움이 됩니다. 또 상추에는 적혈구 생성에 도움이 되는 엽산이 풍부하게 함유..
